11 علاج منزلي لخفض حرارة الجسم بسرعة: من ماء جوز الهند إلى اليوجا

أفضل الأسماء للأطفال

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

  • قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجانChaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
  • adg_65_100x83
  • قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة! هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
  • قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
  • قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021 برجك اليومي: 13 أبريل 2021
يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Amritha K By أمريتا ك. في 5 مايو 2020

اقترب موسم الصيف ونحن جميعًا نشعر بالحرارة. وفقًا لعلماء المناخ ، من المرجح أن ترتفع درجة الحرارة في الأشهر المقبلة وإلى جانب الحرارة يأتي الإجهاد الحراري أو حرارة الجسم الناجم عن التعرض الطويل لدرجة الحرارة العالية. [1] .





العلاجات المنزلية لخفض حرارة الجسم

تتطور حرارة الجسم الزائدة عندما يكون جسمك غير قادر على الحفاظ على البرودة تحت درجة الحرارة. ومع ذلك ، فإن جسم الإنسان يبرد بشكل عام عن طريق إفراز العرق ولكن التعرق في بعض الأحيان لا يكفي. حرارة الجسم ليست مرضًا خطيرًا ولكن يجب أن تؤخذ على محمل الجد حتى لا تؤثر على صحتك إلى أقصى حد [اثنين] .

لعبة العروش سلسلة مماثلة

تحقق من بعض العلاجات الفعالة لتقليل حرارة الجسم والحفاظ على برودة جسمك.



هل يمكنني تطبيق مولتاني ميتي كل يوم
مجموعة مصفوفة

1. أكل الخضار والفواكه المائية

يمكن أن تساعد الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء في خفض حرارة الجسم [4] . استهلك الفاكهة مثل البطيخ والبطيخ والعسل والرمان لتقليل حرارة الجسم إلى حد كبير وأيضًا للحفاظ على رطوبتك وجسمك باردًا. [5] . الخضار مثل الخيار والبصل المفاجئ مفيدة أيضًا في خفض حرارة الجسم [6] [7] . الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرفس واللفت ، تحتوي على كمية عالية من محتوى الماء ، والتي يمكن أن تكون مفيدة لحرارة الجسم. [8] .

مجموعة مصفوفة

2. جرب بعض البذور

مجموعة متنوعة من البذور مثل الحلبة والخشخاش والشمر تعتبر رائعة لخفض حرارة الجسم [9] . خذ ملعقة كبيرة من بذور الحلبة وانقعها طوال الليل في كوب من الماء واشربها في الصباح لخفض حرارة جسمك بسرعة - وهذا ينطبق أيضًا على بذور الشمر [10] . بذور الخشخاش وبذور الشمر لها أيضًا تأثير تبريد على جسمك مما يساعد على تنظيم درجة الحرارة [أحد عشر] . يمكنك الاستمتاع بفوائد بذور الخشخاش عن طريق طحن البذور السوداء الصغيرة باستخدام القليل من الماء لعمل عجينة وإضافة بعض الملح إليها.

مجموعة مصفوفة

3. اشرب ماء جوز الهند

ماء جوز الهند هو أفضل مشروب للصيف. يعتبر شرب ماء جوز الهند من أفضل العلاجات المنزلية لتقليل حرارة الجسم ومحاربة المشاكل الصحية في الصيف مثل الجفاف والتهابات الصيف. [12] . يحتوي هذا المشروب المنعش على تركيبة إلكتروليت محملة بالعناصر الغذائية التي تزيد من طاقة الشخص [13] . يمكنك شرب كوب من ماء جوز الهند كل يوم للحفاظ على برودة جسمك.



مجموعة مصفوفة

4. اشرب جرعة أملا (عنب الثعلب الهندي)

غني بفيتامين C ، عنب الثعلب الهندي المعروف أيضًا باسم amla ، يمكن أن يساعد في تقليل الحرارة في جسمك [14] . امزج حصة واحدة من amla مع أربع حصص من الماء. أضف بعض السكر أو الملح حسب الرغبة واشربه يوميًا. اشرب هذا العصير مرتين في اليوم حسب الحرارة المتولدة في جسمك ، وهذا سيساعد في إطلاق الحرارة من الجسم ويساعد على منع الحرارة الغليظة والطفح الجلدي وحب الشباب [خمسة عشر] .

مجموعة مصفوفة

5. شرب اللبن

منذ العصور ، يستخدم اللبن الرائب للتغلب على حرارة الجسم [16] . اللبن الزبدي مفيد أيضًا للنساء اللواتي يعانين من الهبات الساخنة والمشاكل المتعلقة بالعرق [17] . يوفر اللبن الرائب الكمية المناسبة من المعادن والفيتامينات في الجسم. اشرب اللبن الرائب مرتين في اليوم للتغلب على الحرارة.

مجموعة مصفوفة

6. اشرب الماء البارد

من أبسط علاج للتغلب على الحرارة شرب الماء البارد. بمجرد أن تشعر أن هناك تغيرًا في درجة حرارة الجسم ، خذ كوبًا من الماء واشربه [18] . هذا سيمنع الجفاف في الجسم ويمنع تفاقمه. هناك طريقة أخرى وهي إضافة بعض مكعبات الثلج إلى الماء دائمًا حتى يبرد لفترة أطول من الوقت.

مجموعة مصفوفة

7. جرب حمام النعناع

يمتلك النعناع تأثير تبريد يساعد على تقليل حرارة الجسم على الفور [19] . نأخذ بعض أوراق النعناع الطازجة ونضعها في قدر من الماء المغلي. قم الآن بتصفية الأوراق واترك الماء يبرد. الآن أضف هذا الماء إلى ماء الاستحمام العادي وانقع في هذا الماء لمدة 20-30 دقيقة. يمكنك أيضًا استخدام الماء للاستحمام العادي. كرر هذا يوميًا لتقليل الحرارة في الجسم [عشرون] . يمكن أن يؤدي تناول أوراق النعناع أو شرب عصير أوراق النعناع أيضًا إلى خفض درجة حرارة الجسم [واحد وعشرين] .

قصة شعر لفتاة مجعد الشعر
مجموعة مصفوفة

8. ضع الصبار على جسمك - أو اشربه

يعد استخدام الصبار أحد العلاجات الفعالة التي تساعد في الحفاظ على برودة جسمك [22] . نظرًا لخصائص التبريد الموجودة في الصبار ، فإنه يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. استخرج بعض هلام الصبار الطازج من النبات وافركه في جميع أنحاء جسمك. كرر هذا كل يوم. هناك طريقة أخرى لإدراج الصبار في نظامك اليومي وهي شرب عصير الصبار الطازج كل يوم [2. 3] .

مجموعة مصفوفة

9. تطبيق خشب الصندل

يحتوي خشب الصندل على خصائص مبردة ومهدئة تساعد في الحفاظ على جسمك باردًا وهادئًا ، خاصة في فصل الصيف [24] . خذ ملعقتين من خشب الصندل واخلط بعض الماء لعمل عجينة سميكة. أضف الآن بضع قطرات من ماء الورد وقم بتطبيق هذا المعجون على جبهتك وصدرك. اتركي قناع خشب الصندل ليجف (3-5 دقائق) واشطفيه بالماء العادي.

مجموعة مصفوفة

10. خذ حمامًا باردًا للقدم

طريقة سريعة وسهلة لخفض درجة حرارة جسمك ، الحيلة هي أن تضع قدميك في مكان بارد [25] . أضف الماء البارد ومكعبات الثلج إلى دلو من الماء ، واغمس قدميك وانقعها لمدة تصل إلى 20 دقيقة. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت النعناع العطري للحصول على تأثير تبريد إضافي.

هو تمليس الشعر الدائم مفيد للشعر
مجموعة مصفوفة

11. جرب اليوجا

لن تفيدك جميع أوضاع اليوجا ، لكن ممارسة تنفس سيتالي يمكن أن يكون له تأثير تبريد على جسمك وعقلك. تساعدك تقنية التنفس هذه على الاسترخاء عقليًا وجسديًا [26] .

مجموعة مصفوفة

في ملاحظة أخيرة ...

الصيف الحار أمر لا مفر منه. من الآمن دائمًا التفكير في النصائح المذكورة أعلاه لتجنب ضربات الحرارة وخفض درجة حرارة جسمك حتى لا تصارع التعرق الزائد وارتفاع درجة حرارة الجسم. ارتدِ ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن أو الكتان.

ملحوظة : إذا بدت درجة حرارة جسمك مرتفعة لأسباب غير معروفة أو إذا لم تهدأ بعد تجربة بعض هذه العلاجات ، فيرجى طلب المساعدة الطبية.

برجك ليوم غد

المشاركات الشعبية