فقط في
- Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- شاراد باوار ستخرج من المستشفى خلال يومين
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- من المقرر أن تُقام بطولة يونيكس صن رايز الهند المفتوحة 2021 في مايو ، خلف أبواب مغلقة
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
ربما سمعت عن العديد من الفوائد الصحية للعسل. ومع ذلك ، هل تعلم ماذا يحدث عندما تشرب ماء العسل الدافئ بانتظام؟ كوب كامل من ماء العسل ، عند تناوله في الصباح أو قبل النوم ، يمكن أن يعزز مناعتك ويساعد في الحفاظ على صحتك بطرق مختلفة.
ثمار غنية بالبروتينات
هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول ماء العسل والتي يمكن أن تساعد في علاج الأمراض البسيطة. من معالجة بشرتك من الداخل إلى علاج العديد من المشاكل الصحية ، فإن ماء العسل هو الحل الوحيد الذي يوفر نتائج مفيدة.
من الحقائق المعروفة أن الماء يزيل السموم من جسمك ويبقيك رطباً ، كما أن الماء الدافئ يعمل بشكل أفضل في إزالة الرواسب الضارة من جسمك وفي الحفاظ على لياقتك وسلامتك. يحتوي العسل على الكثير من الفوائد الطبية كما أن لماء العسل طعمًا رائعًا أيضًا - وهي ميزة إضافية.
يمكنك تناول العسل بالماء الدافئ أو عمل محلول من الماء الدافئ والعسل وعصير الليمون. إذا كنت في مهمة إنقاص الوزن ، فهذا المشروب هو منقذك! إذن ، ماذا يحدث عندما تشرب ماء العسل؟ فيما يلي الفوائد الصحية لماء العسل. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
1. يحسن صحة الجهاز الهضمي
كوب من الماء الدافئ مع العسل يمكن أن يساعد في عملية الهضم. يحتوي العسل على مكونات مطهرة تخفف معدتك من ارتداد الحمض. يمكن أن يهدئ المحلول معدتك من أي التهاب. كما أنه يساعد في الحفاظ على انتظام حركات الأمعاء [1] [اثنين] .
2. يساعد على فقدان الوزن
يحتوي العسل على السكر الطبيعي الذي لا يسبب أي زيادة في الوزن. يمكن أن يحد تناول العسل بالماء الدافئ بانتظام من تناول السعرات الحرارية ويساعدك أيضًا على فقدان دهون البطن العنيدة بسهولة [3] . وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ونشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، فإن العسل يساعد في التحكم في شهيتك ، وعند تناوله قبل النوم ليلًا ، يبدأ الجسم في حرق المزيد من الدهون خلال تلك الساعات المبكرة من النوم بمساعدة إضافية من العسل. ماء [4] .
3. يعالج الإمساك
السبب الرئيسي للإمساك هو نقص الماء في جسمك. شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل بانتظام في الصباح على معدة فارغة وقبل النوم. سيساعد على تحسين حركة الأمعاء وعلاج مشكلة الإمساك والألم المرتبط به [5] .
4. يعزز جهاز المناعة
يحتوي العسل على خصائص مذهلة لقتل البكتيريا والتي تساعد على محاربة الجزيئات الغريبة. كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة ، بينما تتحكم مضادات الأكسدة الموجودة في العسل في نمو الجذور الحرة. [6] .
البيض مفيد لشعرك
5. يعالج البرد والسعال
الماء الدافئ مع العسل يمكن أن يبني درعًا ضد البكتيريا والفيروسات التي تسبب البرد والسعال. كما أن العسل يجعل البلغم يتحول إلى شكله السائل ويساعد على إزالته تمامًا من نظامك ، وبالتالي تعزيز التنفس بشكل أفضل [7] .
6. يحسن الدورة الدموية
هذه واحدة من أعظم فوائد تناول الماء الدافئ مع العسل. يعمل ماء العسل على حرق رواسب الدهون في الجسم وأيضًا حرق الترسبات في الجهاز العصبي ، وبالتالي تحسين الدورة الدموية والتخلص من السموم من الجسم. [8] .
7. يعزز الطاقة
العسل مقوي سريع للطاقة لوجود السكر الطبيعي فيه [9] . يمتص الجسم الجلوكوز الموجود في العسل بسرعة ، مما يعطي دفعة فورية للطاقة ، بينما يوفر الفركتوز طاقة مستدامة لأنه يتم امتصاصه بشكل أبطأ [10] .
8. يحسن نوعية النوم
يساعد تناول ماء العسل على تحسين جودة نومك لأنه عند الاستهلاك ، يفرز العسل مادة السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يحسن مزاجك ويحول جسمك السيروتونين إلى ميلاتونين ، مما ينظم طول ونوعية نومك. [أحد عشر] .
9. يزيل سموم الجسم
العسل والماء الدافئ لهما تأثير إزالة السموم من الجسم. يساعد على طرد السموم من نظامك ، مما يجعل هذا المزيج عنصرًا أساسيًا في أنظمة التخلص من السموم [12] .
10. يدير صحة القلب
العسل مصدر غني بالفينولات والمركبات المضادة للأكسدة الأخرى ، والتي تم ربطها بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب [13] . قد تساعد في توسيع الشرايين في قلبك ، مما يزيد من تدفق الدم إلى قلبك ويساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. كما يساعد ماء العسل في الحفاظ على توازن مستوى الكوليسترول وزيادة نسبة الكوليسترول الحميد [14] .
في ملاحظة أخيرة ...
شرب العسل بالماء الدافئ كأول شيء في الصباح يجعل نظامك في وضع حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد جسمك بعدة طرق لتحسين صحتك العامة. أفضل وقت لتناول المشروب هو الصباح الباكر على معدة فارغة. لكن يمكنك شربه بين الوجبات لأن ذلك سيساعد في تحسين الجهاز الهضمي وهضم الطعام.