10 فوائد صحية لشرب ماء العسل

أفضل الأسماء للأطفال

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

  • قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجانChaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
  • adg_65_100x83
  • قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة! هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
  • قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
  • قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021 برجك اليومي: 13 أبريل 2021
يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Amritha K By أمريتا ك. في 2 يوليو 2020

ربما سمعت عن العديد من الفوائد الصحية للعسل. ومع ذلك ، هل تعلم ماذا يحدث عندما تشرب ماء العسل الدافئ بانتظام؟ كوب كامل من ماء العسل ، عند تناوله في الصباح أو قبل النوم ، يمكن أن يعزز مناعتك ويساعد في الحفاظ على صحتك بطرق مختلفة.



ثمار غنية بالبروتينات



غطاء، يغطي

هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول ماء العسل والتي يمكن أن تساعد في علاج الأمراض البسيطة. من معالجة بشرتك من الداخل إلى علاج العديد من المشاكل الصحية ، فإن ماء العسل هو الحل الوحيد الذي يوفر نتائج مفيدة.

من الحقائق المعروفة أن الماء يزيل السموم من جسمك ويبقيك رطباً ، كما أن الماء الدافئ يعمل بشكل أفضل في إزالة الرواسب الضارة من جسمك وفي الحفاظ على لياقتك وسلامتك. يحتوي العسل على الكثير من الفوائد الطبية كما أن لماء العسل طعمًا رائعًا أيضًا - وهي ميزة إضافية.

يمكنك تناول العسل بالماء الدافئ أو عمل محلول من الماء الدافئ والعسل وعصير الليمون. إذا كنت في مهمة إنقاص الوزن ، فهذا المشروب هو منقذك! إذن ، ماذا يحدث عندما تشرب ماء العسل؟ فيما يلي الفوائد الصحية لماء العسل. تابع القراءة لمعرفة المزيد.



مجموعة مصفوفة

1. يحسن صحة الجهاز الهضمي

كوب من الماء الدافئ مع العسل يمكن أن يساعد في عملية الهضم. يحتوي العسل على مكونات مطهرة تخفف معدتك من ارتداد الحمض. يمكن أن يهدئ المحلول معدتك من أي التهاب. كما أنه يساعد في الحفاظ على انتظام حركات الأمعاء [1] [اثنين] .

مجموعة مصفوفة

2. يساعد على فقدان الوزن

يحتوي العسل على السكر الطبيعي الذي لا يسبب أي زيادة في الوزن. يمكن أن يحد تناول العسل بالماء الدافئ بانتظام من تناول السعرات الحرارية ويساعدك أيضًا على فقدان دهون البطن العنيدة بسهولة [3] . وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ونشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، فإن العسل يساعد في التحكم في شهيتك ، وعند تناوله قبل النوم ليلًا ، يبدأ الجسم في حرق المزيد من الدهون خلال تلك الساعات المبكرة من النوم بمساعدة إضافية من العسل. ماء [4] .

مجموعة مصفوفة

3. يعالج الإمساك

السبب الرئيسي للإمساك هو نقص الماء في جسمك. شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل بانتظام في الصباح على معدة فارغة وقبل النوم. سيساعد على تحسين حركة الأمعاء وعلاج مشكلة الإمساك والألم المرتبط به [5] .



مجموعة مصفوفة

4. يعزز جهاز المناعة

يحتوي العسل على خصائص مذهلة لقتل البكتيريا والتي تساعد على محاربة الجزيئات الغريبة. كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة ، بينما تتحكم مضادات الأكسدة الموجودة في العسل في نمو الجذور الحرة. [6] .

البيض مفيد لشعرك
مجموعة مصفوفة

5. يعالج البرد والسعال

الماء الدافئ مع العسل يمكن أن يبني درعًا ضد البكتيريا والفيروسات التي تسبب البرد والسعال. كما أن العسل يجعل البلغم يتحول إلى شكله السائل ويساعد على إزالته تمامًا من نظامك ، وبالتالي تعزيز التنفس بشكل أفضل [7] .

مجموعة مصفوفة

6. يحسن الدورة الدموية

هذه واحدة من أعظم فوائد تناول الماء الدافئ مع العسل. يعمل ماء العسل على حرق رواسب الدهون في الجسم وأيضًا حرق الترسبات في الجهاز العصبي ، وبالتالي تحسين الدورة الدموية والتخلص من السموم من الجسم. [8] .

مجموعة مصفوفة

7. يعزز الطاقة

العسل مقوي سريع للطاقة لوجود السكر الطبيعي فيه [9] . يمتص الجسم الجلوكوز الموجود في العسل بسرعة ، مما يعطي دفعة فورية للطاقة ، بينما يوفر الفركتوز طاقة مستدامة لأنه يتم امتصاصه بشكل أبطأ [10] .

مجموعة مصفوفة

8. يحسن نوعية النوم

يساعد تناول ماء العسل على تحسين جودة نومك لأنه عند الاستهلاك ، يفرز العسل مادة السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يحسن مزاجك ويحول جسمك السيروتونين إلى ميلاتونين ، مما ينظم طول ونوعية نومك. [أحد عشر] .

مجموعة مصفوفة

9. يزيل سموم الجسم

العسل والماء الدافئ لهما تأثير إزالة السموم من الجسم. يساعد على طرد السموم من نظامك ، مما يجعل هذا المزيج عنصرًا أساسيًا في أنظمة التخلص من السموم [12] .

مجموعة مصفوفة

10. يدير صحة القلب

العسل مصدر غني بالفينولات والمركبات المضادة للأكسدة الأخرى ، والتي تم ربطها بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب [13] . قد تساعد في توسيع الشرايين في قلبك ، مما يزيد من تدفق الدم إلى قلبك ويساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. كما يساعد ماء العسل في الحفاظ على توازن مستوى الكوليسترول وزيادة نسبة الكوليسترول الحميد [14] .

مجموعة مصفوفة

في ملاحظة أخيرة ...

شرب العسل بالماء الدافئ كأول شيء في الصباح يجعل نظامك في وضع حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد جسمك بعدة طرق لتحسين صحتك العامة. أفضل وقت لتناول المشروب هو الصباح الباكر على معدة فارغة. لكن يمكنك شربه بين الوجبات لأن ذلك سيساعد في تحسين الجهاز الهضمي وهضم الطعام.

برجك ليوم غد

المشاركات الشعبية