أفضل 10 فواكه يمكن تناولها خلال موسم الرياح الموسمية

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Asha By آشا داس | تاريخ التحديث: الاثنين ، 25 آب (أغسطس) 2014 ، الساعة 10:36 صباحًا [IST]

موسم الرياح الموسمية هو أفضل وقت للجلوس وتناول شيء ساخن ومقرمش. هذا هو الموسم الذي ستشعر فيه بالكسل. سيساعدك وجود سلة فواكه جاهزة على الاسترخاء.

خلال هذا الموسم ، تتأثر أجسامنا باستمرار بالحساسية والالتهابات ومشاكل عسر الهضم. وبالتالي ، نحن بحاجة للحفاظ على أجسامنا مقاومة لهذه الأمراض. كما أن الرطوبة في الغلاف الجوي ستجعل الجهاز الهضمي ينخفض.



11 طريقة لزيادة طاقتك



طريقة تحضير الدجاج المقلي الجاف

لكل هذه الأسباب ، عليك التأكد من أنك تأكل النوع الصحيح من الطعام. النقاط الأساسية القليلة التي يجب أن تضعها في اعتبارك هي تجنب الأطعمة الزيتية أو أطعمة الشارع أو أي طعام يتم تحضيره بكميات كبيرة لأن ذلك قد يؤدي إلى اضطراب معدتك.

ستساعد فواكه الرياح الموسمية في منع أي مرض خطير يصيبك. فيما يلي بعض الفواكه التي يمكن تناولها في موسم الرياح الموسمية.



مجموعة مصفوفة

جامون

هذه إحدى ثمار الرياح الموسمية التي يمكن استهلاكها خلال موسم الأمطار. هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالعناصر الغذائية مثل الحديد والفولات والبوتاسيوم والفيتامينات ، وهو أمر جيد للاستهلاك في موسم الرياح الموسمية.

مجموعة مصفوفة

الليتشي

هذه إحدى الثمار التي يجب تناولها في موسم الرياح الموسمية. لأنها غنية بفيتامين ج ، فهي تساعد على بناء المقاومة في الجسم وتقوية جهاز المناعة. سيساعد الليتشي أيضًا في توفير مضادات الأكسدة ، مما سيساعد في إنقاص الوزن.

مجموعة مصفوفة

برقوق

سيساعد ذلك في تحسين جهاز المناعة ، وحماية الجسم من العدوى مثل الأنفلونزا والبرد ، وهو أمر شائع جدًا في موسم الرياح الموسمية.



فوائد الاستحمام بالماء البارد
مجموعة مصفوفة

الكرز

الكرز هو فاكهة موسمية أخرى توجد بكثرة خلال موسم الرياح الموسمية. سيساعد هذا أيضًا في مكافحة العدوى. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعطي تأثيرًا مهدئًا للدماغ وترخي الدماغ.

مجموعة مصفوفة

خوخ

هذه إحدى الثمار التي يجب تناولها في موسم الرياح الموسمية. هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد في إنقاص الوزن. كما أنه غني بفيتامين سي الذي يساعد على تقوية المناعة.

مجموعة مصفوفة

رمان

الرمان غني بالعناصر الغذائية. سيساعد هذا في تحسين المناعة خلال موسم الرياح الموسمية. البذور ، بشكل عام ، مليئة بالمواد المغذية حيث يحتاج النبات بأكمله إلى النمو معها.

مجموعة مصفوفة

تفاح

تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب. هذا يعمل بشكل جيد مع موسم الرياح الموسمية أيضًا. إن تناول بضع شرائح من التفاح يوميًا سيبعد معظم الأمراض التي يمكن أن تصاب بها خلال موسم الرياح الموسمية.

مجموعة مصفوفة

موز

الموز غني بالفيتامينات والمعادن. هذه فاكهة أخرى يمكنك تناولها خلال موسم الرياح الموسمية. سيساعد هذا أيضًا معدتك على تسهيل عملية الهضم. يجب توخي الحذر لأن تناول الموز بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالبرد.

كيف تجعلين شعرك ناعما
مجموعة مصفوفة

إجاص

خلال موسم الرياح الموسمية ، هناك حاجة إلى كمية كبيرة من الفيتامينات للمساعدة في مكافحة العدوى. هناك مستوى عالٍ من الرطوبة في الغلاف الجوي خلال هذا الموسم ، كما أن فرص الإصابة بالمرض مرتفعة. ومن ثم ، فإن الكمثرى هي واحدة من الفواكه التي يجب تناولها في موسم الرياح الموسمية.

مجموعة مصفوفة

بابايا

البابايا غنية بفيتامين سي الذي سيساعد في تحسين جهاز المناعة من خلال محاربة الأمراض. يحتوي هذا أيضًا على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد على الهضم.